Hoten mot vår hälsa | Del 1 av 2

HÄLSA En intressant fråga i hälsosammanhang är vilka faktorer i vår livsstil och vår miljö som påverkar vår hälsa mest. I princip påverkas vår hälsa av två faktorer: arv och miljö. När det gäller arv finns det ännu inte så stora möjligheter att påverka den lott vi har fått. Däremot finns det stora möjligheter att påverka allt som har med miljö att göra. För om man studerar de viktigaste hoten mot vår hälsa ser man att det spelar stor roll vad vi äter, vad vi dricker, om vi röker, hur vi tänker och vilka ämnen vi exponeras för.
Man får en ganska god bild av hälsohoten om man studerar vad människor i Sverige oftast dör av. Och det som sticker ut är hjärt- och kärlsjukdom som orsakar 42 procent av alla dödsfall (se faktaruta). Den allra vanligaste enskilda dödsorsaken för såväl män som för kvinnor är hjärtinfarkt. Männen drabbas dock i genomsnitt i lägre ålder än kvinnor.
Stroke, eller slaganfall, är den tredje vanligaste dödsorsaken i landet. Stroke är dessutom den vanligaste orsaken till invaliditet hos vuxna i landet.

Vad är det då som orsakar hjärt- och kärlsjukdomar? De viktigaste riskfaktorerna för hjärtinfarkt anses vara högt blodtryck, blodfettsrubbningar, rökning och stress. Ohälsosamma kostvanor står då i centrum i och med att de utgör en viktig riskfaktor för bland annat högt blodtryck och blodfettsrubbningar. Det som enligt nuvarande kunskap är ohälsosamt är konsumtion av för mycket mättat fett och salt, samt för lite frukt, grönsaker och fibrer.
Man ska inte heller underskatta faran med stress. Enligt en brittisk undersökning som nyligen publicerats kan stress på arbetet orsaka mellan 5 och 10 procent av hjärt- och kärlsjukdomarna. Stress påverkar hälsan också indirekt: den som är svårt stressad slarvar ofta med maten och motionen.

Stillasittande kan också - inte minst tillsammans med felaktiga kostvanor - kraftigt öka risken för hjärtsjukdom. Enligt Världshälsoorganisationen svarar stillasittandet för 23 procent av sjukdomsbördan för hjärtinfarkt i världen. För att förebygga hjärtsjukdom räcker det med 30 till 60 minuters lågintensiv motion per dag.
Av yttre faktorer tros luftföroreningar - och särskilt partiklar i luften - orsaka många fall av hjärtinfarkt. Om man även räknar in cancer och luftvägssjukdomar beräknas luftföroreningar orsaka så många som 5 000 fall av förtida död. De som flesta som drabbas är invånare i de större tätorterna.